Windows 优化
新电脑到手，或者系统用久了变卡，总得花点时间调教一下。先把系统设置调好，后面用起来会顺手很多。这篇指南覆盖系统设置、效率技巧、预装软件清理、账户权限等各方面。
系统调教
Windows 系统超基础必学调教指南
新机开荒是第一步。很多人拿到电脑就急着装软件，但先把系统设置调好更重要。这个视频覆盖了动画效果、后台服务、隐私选项、基础设置、软件下载安装注意事项。
全网最好的电脑优化与新机开荒攻略，没有之一
另一个高质量的优化攻略，讲得更系统全面。如果你想要一个完整的优化清单，这个视频会更适合。
Win11 优化设置指南
专门针对 Windows 11 的优化设置教程。让你的电脑干净又流畅，从视觉效果到后台服务都有覆盖。
Windows 11 必做的优化设置
以下是装完系统后建议立刻做的优化：
1. 关闭不需要的视觉效果
系统动画会占用资源，关掉后响应更快：
设置 → 辅助功能 → 视觉效果 → 关闭"动画效果"和"透明效果"
或者：系统属性 → 高级 → 性能设置 → 调整为最佳性能（或自定义保留"平滑屏幕字体边缘"）
2. 关闭不需要的后台应用
设置 → 应用 → 已安装的应用 → 点击不需要的应用 → 高级选项 → 后台应用权限 → 从不
3. 关闭通知和建议
设置 → 系统 → 通知 → 关闭以下：
- "获取提示和建议"
- "获取使用 Windows 时的提示和建议"
- "显示 Windows 欢迎体验"
设置 → 隐私和安全性 → 常规 → 关闭所有选项
4. 关闭开机自启动
Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器 → 启动 → 禁用不需要的启动项
保留：杀毒软件、显卡驱动、输入法 禁用：微信、QQ、各种管家、更新服务
5. 调整电源计划
设置 → 系统 → 电源和电池 → 电源模式 → 最佳性能
或者：控制面板 → 电源选项 → 选择"高性能"或"卓越性能"
6. 关闭系统保留存储
设置 → 系统 → 存储 → 高级存储设置 → 保留的存储 → 关闭（需要管理员权限）
这个功能会预留 7GB 空间给系统更新，小容量硬盘建议关掉。
7. 关闭传递优化
设置 → Windows 更新 → 高级选项 → 传递优化 → 关闭"允许从其他电脑下载"
这个功能会用你的带宽给别人传更新文件，相当于 P2P。
8. 设置默认应用
设置 → 应用 → 默认应用 → 把浏览器、视频播放器、图片查看器改成你喜欢的
9. 关闭搜索索引（如果不用 Windows 搜索）
搜索框搜"服务" → 找到"Windows Search" → 启动类型改为"禁用"
索引服务会持续占用磁盘和 CPU 资源，如果你习惯直接找文件而不是用搜索，可以关掉。
10. 清理磁盘空间
设置 → 系统 → 存储 → 开启"存储感知" → 配置清理计划
或者手动清理：磁盘清理 → 清理系统文件 → 勾选 Windows 更新清理、临时文件
效率技巧
电脑最废物的 Win 键，却藏着上班摸鱼提效神技
Win 键看起来没什么用，但配合其他键能实现很多快捷操作。
Win 键常用快捷键
基础操作：
| 快捷键 | 功能 |
|---|---|
| Win | 打开开始菜单 |
| Win + E | 打开文件资源管理器 |
| Win + D | 显示桌面（再按恢复） |
| Win + L | 锁屏 |
| Win + I | 打开设置 |
| Win + A | 打开操作中心（Wi-Fi、蓝牙、亮度） |
| Win + S | 打开搜索 |
| Win + Tab | 任务视图（所有窗口和桌面） |
窗口管理：
| 快捷键 | 功能 |
|---|---|
| Win + ←/→ | 窗口靠左/靠右半屏 |
| Win + ↑/↓ | 窗口最大化/最小化 |
| Win + Shift + ←/→ | 窗口移动到左/右显示器 |
| Win + Ctrl + ←/→ | 切换虚拟桌面 |
| Win + Ctrl + D | 新建虚拟桌面 |
| Win + Ctrl + F4 | 关闭当前虚拟桌面 |
| Alt + Tab | 切换窗口 |
| Alt + F4 | 关闭当前窗口 |
系统工具：
| 快捷键 | 功能 |
|---|---|
| Win + R | 打开运行对话框 |
| Win + X | 打开快捷菜单（相当于右键开始按钮） |
| Win + V | 打开剪贴板历史（需要先开启） |
| Win + Shift + S | 截图工具（矩形、任意、窗口、全屏） |
| Win + G | 打开 Xbox Game Bar（录屏、截图） |
| Win + . | 打开表情和特殊字符面板 |
实用技巧：
| 快捷键 | 功能 |
|---|---|
| Win + 数字键 | 打开/切换任务栏上第 N 个应用 |
| Win + T | 在任务栏图标间切换 |
| Win + Pause | 打开系统属性 |
| Win + Ctrl + Shift + B | 重置显卡驱动（黑屏时救命） |
| Ctrl + Shift + Esc | 直接打开任务管理器 |
文件资源管理器效率技巧
必知快捷键：
| 快捷键 | 功能 |
|---|---|
| Ctrl + N | 新建窗口 |
| Ctrl + W | 关闭当前标签页 |
| Ctrl + 鼠标滚轮 | 改变图标大小 |
| Alt + ←/→ | 前进/后退 |
| Alt + P | 预览窗格 |
| F2 | 重命名 |
| F4 | 地址栏下拉列表 |
| F11 | 全屏 |
快速访问：
- 把常用文件夹拖到左侧"快速访问"
- 右键固定常用文件夹到开始菜单或任务栏
显示文件扩展名： 文件资源管理器 → 查看 → 显示 → 文件扩展名
这个很重要，能防止被伪装的病毒文件骗到（比如 文件名.pdf.exe）。
剪贴板历史
Win + V 开启剪贴板历史后，可以保存多条复制记录，不用反复切换窗口复制粘贴。
设置 → 系统 → 剪贴板 → 开启"剪贴板历史"
虚拟桌面
虚拟桌面可以让你把工作和娱乐分开，或者给不同项目开不同桌面。
- Win + Ctrl + D：新建桌面
- Win + Ctrl + ←/→：切换桌面
- Win + Tab：查看所有桌面
使用场景：
- 桌面 1：工作（Office、浏览器、邮件）
- 桌面 2：娱乐（游戏、视频、音乐）
- 桌面 3：学习（笔记、资料、PDF）
账户权限
Windows 中普通管理员、超级管理员和标准账户都有什么区别？
Windows 里有三种账户类型：
| 账户类型 | 权限 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 标准用户 | 最低，需要输入密码才能安装软件 | 给小孩或老人用 |
| 管理员（普通） | 可以安装软件、改设置，但有 UAC 弹窗 | 日常使用推荐 |
| Administrator（超级管理员） | 最高权限，无 UAC 弹窗 | 不建议日常使用 |
为什么建议用普通管理员，不用 Administrator？
- UAC 弹窗是安全保护，能防止软件偷偷修改系统
- Administrator 权限太高，误操作可能搞坏系统
- 中了病毒，Administrator 权限下病毒能做更多坏事
怎么查看当前账户类型？
设置 → 账户 → 你的信息 → 看"管理员"还是"标准用户"
UAC（用户账户控制）怎么设置？
UAC 就是安装软件时弹出的那个"是否允许此应用对你的设备进行更改"的提示。
设置方法：控制面板 → 用户账户 → 更改用户账户控制设置
| 级别 | 说明 | 建议 |
|---|---|---|
| 始终通知 | 最安全，任何更改都通知 | 安全意识强的人 |
| 默认 | 应用尝试更改时通知 | 推荐 |
| 不通知 | 不推荐 | 不安全 |
建议保持默认级别，嫌烦可以调低一格，但别关掉。
预装软件清理
Windows 也太臃肿了，这些预装软件都不用留
Windows 自带一堆预装软件，很多人根本用不到。
可以安全卸载的预装软件
Windows 11 自带但大多数人用不到的：
| 软件 | 说明 | 建议 |
|---|---|---|
| Cortana | 微软语音助手 | 国内基本没用，卸载 |
| Teams | 微软通讯工具 | 不用的话卸载 |
| Xbox Game Bar | 游戏录屏工具 | 不玩游戏可以卸载 |
| Clipchamp | 微软视频编辑器 | 有其他编辑器可以卸载 |
| 新闻 | 微软新闻应用 | 不看可以卸载 |
| 天气 | 天气应用 | 不用可以卸载 |
| 地图 | 微软地图 | 国内用高德百度，卸载 |
| OneNote | 微软笔记 | 不用可以卸载 |
| 照片 | 微软照片查看 | 可以保留 |
| 画图 3D | 3D 绘图工具 | 不用可以卸载 |
| 混合现实门户 | VR 相关 | 没 VR 设备卸载 |
卸载方法：
- 开始菜单右键卸载：最简单，右键 → 卸载
- 设置里卸载：设置 → 应用 → 已安装的应用 → 找到 → 卸载
- PowerShell 卸载（顽固软件）：
# 以管理员身份运行 PowerShell
# 卸载 Cortana
Get-AppxPackage *Microsoft.549981C3F5F10* | Remove-AppxPackage
# 卸载 Teams
Get-AppxPackage *MicrosoftTeams* | Remove-AppxPackage
# 卸载 Xbox Game Bar（不玩游戏可以卸载）
Get-AppxPackage *Microsoft.XboxGamingOverlay* | Remove-AppxPackage不要乱卸载的东西：
- Microsoft Store（应用商店）
- Windows Security（安全中心）
- 计算器、记事本、截图工具（系统组件）
- Edge 浏览器（系统深度集成）
彻底卸载二次收费软件 OfficePLUS
有些软件卸载不干净会残留文件，甚至影响系统。这个视频以 OfficePLUS 为例，教你怎么彻底卸载有问题的软件。
彻底卸载软件的方法
普通卸载可能残留文件和注册表，彻底卸载建议：
1. 用 Geek Uninstaller（免费）
- 下载地址：https://geekuninstaller.com/
- 体积小、免安装、卸载干净
- 卸载后自动扫描残留文件和注册表
2. 用 Revo Uninstaller
- 下载地址：https://www.revouninstaller.com/
- 功能更强，有猎人模式
- 可以强制卸载顽固软件
3. 手动清理残留
- 删除安装目录（通常在 C:\Program Files 或 C:\Program Files (x86)）
- 删除用户数据（C:\Users\用户名\AppData\Local 和 Roaming）
- 清理注册表（谨慎操作，建议用工具）
4. 清理注册表
- Win + R 输入
regedit打开注册表编辑器 - Ctrl + F 搜索软件名，删除相关项
- 注意： 注册表操作有风险，删错可能系统出问题，建议先备份
磁盘管理
C 盘空间不够怎么办？
C 盘满了系统会变卡，甚至无法更新。以下是清理方法：
1. 磁盘清理工具
- 右键 C 盘 → 属性 → 磁盘清理 → 清理系统文件
- 勾选：Windows 更新清理、临时文件、回收站
- 这个最安全，不会误删
2. 存储感知
- 设置 → 系统 → 存储 → 开启存储感知
- 配置自动清理计划（每天/每周/每月）
- 自动清理临时文件和回收站
3. 迁移用户文件夹
- 把文档、下载、桌面等文件夹移到其他盘
- 右键文件夹 → 属性 → 位置 → 移动
4. 迁移软件安装路径
- 新装软件时自定义安装路径到 D 盘
- 已经装在 C 盘的软件，部分可以迁移（用 Steam Mover 或手动）
5. 关闭休眠功能
powercfg -h off可以释放几个 GB 空间（等于内存大小）
6. 压缩系统文件
- CompactOS 是 Windows 10/11 的功能，可以压缩系统文件节省空间
- 命令：
compact /compactos:always - 能节省 2-3GB，对性能影响很小
新硬盘怎么初始化和分区？
新买的硬盘需要初始化才能使用：
- 按 Win + X → 磁盘管理
- 新硬盘会弹出初始化对话框
- 选择 GPT（推荐）或 MBR
- 右键未分配空间 → 新建简单卷 → 按提示操作
分区建议：
- 系统盘（C 盘）：100-200GB，装系统和软件
- 数据盘（D 盘）：剩余空间，装游戏和文件
- 如果是 500GB 以下的硬盘，建议不分区，全给 C 盘
网络优化
网速慢怎么排查？
网速慢不一定是网络的问题，可能是系统设置的问题：
1. 检查网卡驱动
- 设备管理器 → 网络适配器 → 右键网卡 → 更新驱动
- 去主板官网下载最新的网卡驱动
2. 关闭 Windows 更新占用带宽
- 设置 → Windows 更新 → 高级选项 → 传递优化 → 关闭
- 或者限制下载带宽
3. 修改 DNS
- 推荐 DNS：
- 阿里：223.5.5.5 / 223.6.6.6
- 腾讯：119.29.29.29
- Cloudflare：1.1.1.1 / 1.0.0.1
- 设置方法：网络设置 → 更改适配器选项 → 右键属性 → IPv4 → 手动设置 DNS
4. 关闭流量限制
- 设置 → 网络和 Internet → 数据使用量 → 关闭流量上限
5. 重置网络
- 设置 → 网络和 Internet → 高级网络设置 → 网络重置
- 或者命令行：
netsh winsock reset然后重启
安全设置
Windows Defender 够用吗？
Windows Defender（Windows 安全中心）是 Windows 自带的杀毒软件，2025 年了，它已经足够强了：
优点：
- 免费、无广告、无弹窗
- 系统集成好，资源占用低
- 病毒库更新及时
- 误报率低
缺点：
- 偶尔误删文件
- 高级功能需要企业版
- 病毒查杀率略低于专业杀毒
建议： 日常使用 Windows Defender 够了，不用装第三方杀毒。如果经常下载破解软件，可以装一个 Malwarebytes（免费版）做补充扫描。
不要装的东西：
- 360 安全卫士（弹窗多、捆绑多）
- 2345 全家桶（广告多）
- 各种管家、助手（资源占用高）
防火墙怎么设置？
Windows 防火墙默认开启就好，不需要额外设置：
- 公共网络：开启防火墙，阻止所有不必要的连接
- 家庭网络：防火墙开启，但允许文件和打印机共享
怎么检查防火墙状态？
- 设置 → 隐私和安全性 → Windows 安全中心 → 防火墙和网络保护
常见问题
系统变卡了怎么办？
1. 检查启动项
- 任务管理器 → 启动 → 禁用不需要的
- 很多软件默认开机自启，白白占用资源
2. 检查后台进程
- 任务管理器 → 进程 → 按 CPU 或内存排序
- 找到占用高的进程，看是不是有问题
3. 检查硬盘健康
- 用 CrystalDiskInfo 检查硬盘健康状态
- 如果显示"警告"或"危险"，备份数据换硬盘
4. 检查温度
- 用 HWInfo64 查看 CPU 和显卡温度
- 温度过高会降频，导致变卡
- 清灰、换硅脂、改善散热
5. 重置系统
- 设置 → 系统 → 恢复 → 重置此电脑
- 保留文件：只重装系统，保留个人文件
- 删除所有：彻底重装，啥都不留
- 这是最后的手段，先试其他方法
蓝屏了怎么办？
蓝屏（BSOD）是系统遇到严重错误时的保护机制。
1. 记录错误代码
- 蓝屏时会显示错误代码（如 CRITICAL_PROCESS_DIED）
- 拍照记下来，搜索解决方案
2. 常见蓝屏原因和解决：
| 错误代码 | 原因 | 解决方法 |
|---|---|---|
| CRITICAL_PROCESS_DIED | 系统进程崩溃 | 重装系统或修复启动 |
| MEMORY_MANAGEMENT | 内存问题 | 重新插拔内存，跑 MemTest |
| IRQL_NOT_LESS_OR_EQUAL | 驱动问题 | 更新或回退驱动 |
| PAGE_FAULT_IN_NONPAGED_AREA | 内存或硬盘问题 | 检查内存和硬盘 |
| KERNEL_DATA_INPAGE_ERROR | 硬盘问题 | 检查硬盘健康，换数据线 |
| SYSTEM_SERVICE_EXCEPTION | 驱动或系统文件损坏 | 更新驱动，SFC 修复 |
3. 通用排查步骤：
- 最近装了什么软件或驱动？卸载试试
- 跑 MemTest86 检查内存
- 跑 CrystalDiskInfo 检查硬盘
- 更新显卡驱动
- 运行
sfc /scannow修复系统文件 - 运行
DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth修复系统映像 - 最后手段：重装系统
开机慢怎么优化？
1. 检查启动项
- 任务管理器 → 启动 → 禁用不需要的
- 影响大的：各种云盘、通讯软件、更新服务
2. 检查是否开了快速启动
- 控制面板 → 电源选项 → 选择电源按钮的功能 → 启用快速启动
- 快速启动能加快开机速度，但可能导致一些问题（如无法访问 BIOS）
- 如果有问题可以关掉
3. 检查硬盘
- 如果系统装在机械硬盘上，开机肯定慢
- 换成固态硬盘，开机速度提升巨大（从 1 分钟变成 10 秒）
4. 减少开机服务
- Win + R 输入
msconfig - 服务选项卡 → 勾选"隐藏所有 Microsoft 服务" → 禁用不需要的
- 谨慎操作，不知道是什么的服务别禁用
以上就是 Windows 优化的全部内容。优化不是一次性的事，系统用久了还是会变脏，建议每隔几个月清理一次。实在不行就重装系统，比重装快的是格式化重装。